Panorama Poznania

Panorama Poznania

piątek, 30 maja 2014

Czy i kiedy potrzebuję psychoterapii?

Michael Sevier, Trzy Pytania, tu: "Czy iść na psychoterapię?"

Aut. Michael Sevier, Three Questions, Publ. dom.

Wiele osób szukających pomocy psychoterapeutycznej zadaje sobie w pewnym momencie jedno z następujących pytań:


„Czy powinnam/powinienem pójść na psychoterapię?”
„Czy konieczna jest pomoc psychoterapeuty czy też poradzę sobie z tym problemem sama/sam?”
„Czy już czas skorzystać z pomocy terapeutycznej, czy też mogę jeszcze poczekać?”
Tylko niektórzy poszukują psychoterapeuty niejako "z doskoku". Większość ludzi nosi się z takim zamiarem jakiś czas, rozważa, zmienia decyzję, czasem nawet upatrzy osobę odpowiedniego psychoterapeuty i... nic.

Co może być wskazaniem do psychoterapii? Motywacje można pogrupować na negatywne (koncentracja na problemie, deficycie) oraz motywacje pozytywne (koncentracja na celu, ciekawości, pozytywnej emocji).

motywacje negatywne:
  • Doświadczasz wyraźnego poczucia cierpienia pomimo, że tzw. obiektywne warunki Twojego życia nie są aż tak złe.
  • Wiele razy bezskutecznie próbowałaś/-eś rozwiązać swój problem samodzielnie.
  • Doświadczasz objawów somatycznych, które nie mają uzasadnienia w chorobie medycznej.
  • Zauważasz dużą powtarzalność wzorców swoich reakcji emocjonalnych i działań (sztywny wzorzec) z różnymi osobami.

motywacje pozytywne:

  • Jesteś ciekawa/ciekaw siebie i chcesz lepiej siebie poznać.
  • Chcesz poznawać siebie w doświadczeniu, relacji z człowiekiem a tylko nie rozumowo.
  • Chcesz być bardziej twórczą/twórczym w wymiarze codziennych sytuacji.
  • Poszukujesz w swoim życiu wyraźniejszej głębi, wymiaru egzystencjalnego.

W przypadku samopoczucia psychicznego nie ma tak stanowczych wskazań do psychoterapii jak w przypadku niektórych dolegliwości medycznych, wymagających określonego działania, aby możliwie szybko skutecznie ochronić czyjeś życie. Słowo „powinnam/powinienem” zwykle w przypadku psychoterapii nie ma uzasadnienia, poza osobami zagrożonymi samobójstwem czy poważnie chorującymi psychiatrycznie. Najbardziej skuteczna psychoterapia to ta podjęta z całkowicie wolnego wyboru.

Poznań, listopad 2013, Park Cytadela

2 komentarze:

  1. Bardzo przydatny wpis. Chciałoby się powiedzieć, że swoista lektura obowiązkowa dla osób, które mają wątpliwości.

    OdpowiedzUsuń
  2. To prawda, że trudno się zdecydować. Myślę, że taka lektura jakoś to ułatwia.

    OdpowiedzUsuń

Zapraszam do komentowania...