Panorama Poznania

Panorama Poznania

wtorek, 25 października 2016

Jesienna depresja - Czego uczy nas jesień?


Jesienna droga w PoznaniuWiele dni, wiele lat, czas nas uczy pogody,

zaplącze drogi, pomyli prawdy,
nim zboże oddzieli od trawy.

S. Soyka


Jesień może nas nauczyć zaakceptować przemijanie i docenić obecne życie, z wszystkim, co w nim mamy. Jesień uczy nas także, że sztuka kończenia bywa trudniejsza niż sztuka rozpoczynania, a „Do widzenia” trudniejsze niż „Witaj”.


Chociaż barwy jesieni są piękne i bogate a jesienne światło w pogodny dzień przyjemniejsze niż latem, wszędzie dookoła czuć obecność nieuniknionego. Wiemy, że za kilka miesięcy znów zobaczymy zielone liście, ale to już będą inne liście i inne kwiaty. Tych, które teraz marszczą się i żółkną, nie zobaczymy już nigdy więcej.

piątek, 27 listopada 2015

Poznaj swojego psychoterapeutę

Psychoterapeuta to nie tabula rasa

Nikogo nie dziwi, że psychoterapeuta zadaje pytania pacjentowi. Są jednak pytania, które nie tylko można, ale i warto zadać terapeucie; ten zaś nie powinien ich wyminąć, odpowiadając pytaniem na pytanie. Czego zatem warto dowiedzieć się od wybranego terapeuty?


Jak wskazuje tytuł tego artykułu, aby owocnie poznawać samego siebie w ramach psychoterapii, warto upewnić się, że zamierzamy współpracować z właściwą osobą. Pod jakim względem można jednak poznać swojego terapeutę, zwłaszcza po jednym, dwóch spotkaniach? Wydaje się bowiem, że to psychoterapeuta poznaje swojego pacjenta, sam zaś pozostaje dla niego „nieodgadniony”. To prawda, że klient nie wie o terapeucie tyle, co terapeuta o kliencie, a nierówność ta jest konieczna dla dobra przedsięwzięcia terapeutycznego.

piątek, 23 stycznia 2015

Osobowość Poznania

Poznań, jezioro Malta. Poznań klimatyczne miejsca.
Poznań, nad Maltą

Mówi się, że przedmioty i miejsca mają swój klimat, ducha, albo duszę. W ten sposób uwypuklamy jakiś aspekt „osobowości” tej rzeczy lub miejsca. Każdy, kto bywał w różnych miastach Polski, mógłby powiedzieć coś o duchu każdego z nich. Wyobraź sobie, że Poznań jest osobą; użyjmy fantazji, by spersonifikować nasze miasto. Jak wyglądałby profil osobowości Poznania? Jakie cechy dominują? 


Rozważania o osobowości Poznania mogą dotyczyć Poznania jako całości oraz charakterystycznych cech poszczególnych jego dzielnic.

piątek, 30 maja 2014

Czy i kiedy potrzebuję psychoterapii?

Michael Sevier, Trzy Pytania, tu: "Czy iść na psychoterapię?"

Aut. Michael Sevier, Three Questions, Publ. dom.

Wiele osób szukających pomocy psychoterapeutycznej zadaje sobie w pewnym momencie jedno z następujących pytań:


„Czy powinnam/powinienem pójść na psychoterapię?”
„Czy konieczna jest pomoc psychoterapeuty czy też poradzę sobie z tym problemem sama/sam?”
„Czy już czas skorzystać z pomocy terapeutycznej, czy też mogę jeszcze poczekać?”
Tylko niektórzy poszukują psychoterapeuty niejako "z doskoku". Większość ludzi nosi się z takim zamiarem jakiś czas, rozważa, zmienia decyzję, czasem nawet upatrzy osobę odpowiedniego psychoterapeuty i... nic.

Co może być wskazaniem do psychoterapii? Motywacje można pogrupować na negatywne (koncentracja na problemie, deficycie) oraz motywacje pozytywne (koncentracja na celu, ciekawości, pozytywnej emocji).

czwartek, 3 kwietnia 2014

Ilu psychoterapeutów liczy Poznań?

Rzeźba „Nierozpoznani” - Cytadela, Poznań, Magdalena Abakanowicz

„Nierozpoznani” - rzeźba Magdaleny Abakanowicz, Cytadela, Poznań

 

Psychoterapia w świetle danych WHO


No dobrze, a ilu psychoterapeutów jest potrzebnych w Poznaniu i skąd możemy to wiedzieć? Zaznaczam, że chodzi o osoby z certyfikatem psychoterapeuty, nie będące tożsame z psychologami. Tych ostatnich jest znacznie więcej. Wszędzie, nie tylko w Poznaniu. 

Popatrzmy więc najpierw na kilka faktów o zaburzeniach psychicznych wg World Health Organization.

poniedziałek, 3 marca 2014

Terapia par w Poznaniu

Poznańskie koziołki jako symbol konfliktu pary w małżeństwie
Poznań, Plac Bernardyński, koziołki

Związek miłosny to jedno z ważniejszych źródeł radości, spełnienia i satysfakcji w życiu. Nierzadko jednak para napotyka trudności, z którymi nie potrafi poradzić sobie sama i decyduje się na pomoc kompetentnej osoby z zewnątrz. Terapia par jest jednym ze skuteczniejszych sposobów przepracowania kryzysu w związku.


Do ilustracji tego artykułu zostały wybrany jeden z czołowych symboli, powiązanych z miastem Poznań. Koziołki poznańskie stoją naprzeciwko siebie, gotowe chwycić się rogami.

poniedziałek, 3 lutego 2014

Konsultacja psychoterapeutyczna czy psychiatryczna?

Psychoterapia Poznań czy konsultacja psychiatryczna?

Doświadczenie prowadzenia psychoterapii w Poznaniu wskazuje, że niejedna osoba ma niejasne poczucie, czym różni się psychoterapeuta od psychiatry lub psychologa. W skrajnych przypadkach specjalności te są nawet utożsamiane.


Niejedna konsultacja u psychoterapeuty kończy się zapytaniem pacjenta: „Panie doktorze, mógłby mi pan jeszcze zapisać coś na uspokojenie?” Pacjent wpada w konsternację, słysząc wtedy: „Bardzo mi przykro, ale nie jestem lekarzem”.

poniedziałek, 20 stycznia 2014

Blue Monday w Poznaniu

Blue Monday, Poznań, Rynek Starego Miasta
Poznań, starówka, Blue People
Nie wierzę w Blue Monday. A Ty?

Co prawda Poznań wygląda dziś rzeczywiście przygnębiająco, ale czy to zasługa "tego dnia"?

niedziela, 12 stycznia 2014

Jak radzić sobie z krytyką?

Poznań, pręgierz, symbol samokrytyki w psychoterapii
Poznań, pręgierz

… czyli Poznaniaku, nie stój pod pręgierzem…


Pacjenci psychoterapii często wnoszą problem niedostatecznego radzenia sobie z przyjmowaniem informacji zwrotnych, tzw. feedbacku albo po prostu krytyki. Znajomi terapeuci prowadzący w Poznaniu psychoterapię, często słyszą pytanie, jak radzić sobie z krytyką?

Czasem wystarczy porada, wyposażenie klienta w przydatny schemat lub narzędzie psychologiczne, jak np. własna lista trafnych, pozytywnych autoafirmacji. Często jednak sposoby takie nie wystarczą, ponieważ silna wrażliwość na krytykę wiąże się z głębszym zranieniem. Psychoterapeuci psychoanalityczni dodaliby, że chodzi o zranienie narcystyczne (zob. tutaj) i w tym przypadku psycho-porady nie pomogą, potrzebna jest psychoterapia.

środa, 1 stycznia 2014

Życzenia na Nowy Rok 2014 w Poznaniu

Kórnik koło Poznania

Ścieżka, Kórnik k/Poznań
Motto: nowe dni, nowe doświadczenia, nowe możliwości.
 
Z okazji nadejścia Nowego Roku, składam serdeczne życzenia:

Poznańskim pacjentom - przede wszystkim nadziei, że każdy problem ma swoje rozwiązanie oraz spotykania samych dobrych (czytaj: właściwych dla nich) psychoterapeutów i innych przedstawicieli opieki medycznej. Ponadto radości z nieustannego rozwoju i odkrywania siebie. I aby korzystanie z psychoterapii częściej było doświadczane jako wybór, a nie konieczność. Poza tym wielu życzliwych i wspierających ludzi dookoła!

Poznańskim psychoterapeutom - rozumienia swoich pacjentów, otwartości na własny rozwój i twórczej pracy nad sobą, dla dobra pacjentów i ku własnej, uczciwej satysfakcji zawodowej.

poniedziałek, 9 grudnia 2013

O wyborze metody psychoterapii w Poznaniu


dwa fotele psychoterapeuty - Poznań
Fot. JRLibby, CC BY-SA 3.0

Wybór właściwej metody psychoterapii nie jest łatwym zadaniem. Jak się jednak okazuje, zależy od niego wiele. Osoba, która mało skorzysta z jednej metody psychoterapii, może wiele zyskać z innej. Po co szukać po omacku i ryzykować zniechęcenie? Lepiej dowiedzieć się o różnych metodach wcześniej. Poznań daje pacjentom wiele możliwości wyboru psychoterapii.


Z doświadczenia wielu psychoterapeutów w Poznaniu, jak również pytań stawianych przez pacjentów wynika, że w obecnym czasie coraz więcej pacjentów korzystających z psychoterapii dba o rzetelne doinformowanie się na temat wybieranej przez nich metody terapii oraz kwalifikacji psychologa lub psychoterapeuty. To dobry znak. Pacjenci potrafią na pierwszej sesji zadać na temat oferowanej przez terapeutę metody psychoterapii pytanie, z którego wynika, że posiadają już pewną wiedzę.

czwartek, 21 listopada 2013

Poznań: jesień i zima – czas na psychoterapię?

Poznań, Sołacz, jesień
Poznań, Park Sołacki jesienią

Chłodne i gorzej nasłonecznione miesiące roku są dla wielu osób dobrym czasem, by pomyśleć o sobie, potraktować odpowiedzialnie własne problemy i pójść na psychoterapię. Poznań nie stanowi tu wyjątku; w gabinetach więcej osób szuka… siebie i… wewnętrznego słońca.


Poznaniacy częściej zgłaszają się na psychoterapię zimą i nie różnią się pod tym względem wyjątkiem szczególnie od mieszkańców innych miast. Dlaczego jesień i zima? Dla wielu osób ten okres oznacza gorsze samopoczucie. Chociaż czarny pijar jesieni jako okresu depresyjnego bywa przez media i prasę mocno przesadzony, coś w tym jest. Co dokładnie?

wtorek, 12 listopada 2013

Relacja „Ja-Ty” w psychoterapii humanistycznej


Buber, Ja-Ty w: psychoterapia poznań
Martin Buber, źródło: The David B. Keidan Collection

Humanistyczne szkoły psychoterapii wyżej nad technikę terapeutyczną stawiają relację. W nurcie humanistyczno - egzystencjalnym uważa się, że odpowiednia jakość samej relacji terapeutycznej ma duży wpływ na powstawanie u pacjenta wartościowej zmiany. Poznań niestety nie oferuje jeszcze dostępu do wielu terapeutów humanistycznych.


Ideałem w tym względzie jest relacja typu Ja-Ty, akcentująca głęboko podmiotowy wymiar kontaktu, doceniający różność dwóch spotykających się osób. Terapeuci humanistyczni dążą do zbudowania takiej relacji w procesie psychoterapii.
Idea relacji Ja-Ty została zaczerpnięta z filozofii chasydzkiej, a jej filozoficzne podstawy przypisywane są filozofowi i teologowi Martinowi Buberowi. 

wtorek, 5 listopada 2013

Drzewo Poznania Dobra i Zła symbolicznym początkiem psychoterapii?

Drzewo Poznania Dobra i Zła, Gerard Hoet 1728

aut. Gerard Hoet, Figures de la Bible 1728

Biblia badana jest przede wszystkim na płaszczyźnie teologicznej, historycznej i literackiej. Poświęcono jej jednak także wiele analiz psychologicznych (np. Jung, Grün, Witwicki). Prawdy teologiczne nie muszą być logicznie spójne z psychologicznymi i na odwrót. Biblia ujmowana w sposób świecki zawiera ponadto ciekawe przesłanki dla psychoterapii.


Dla psychologa religii interesujące mogą być np. badanie psychicznej ewolucji koncepcji Boga na kolejnych kartach Biblii (zob. Odpowiedź Hiobowi, C.G. Jung), proces kształtowania się obrazu Boga w umyśle człowieka czy emocje (świadome jak i nieświadome) towarzyszące praktykom religijnym. Klinicysta znajdzie w analizie przeżyć religijnych np. niezwykle bogate przejawy zjawiska projekcji.

W Księdze Rodzaju opisane są zdarzenia, przy których aż trudno oprzeć się chęci psychologicznego spojrzenia na intra- i interpersonalny proces zaangażowanych uczestników. W Księdze Genesis miało miejsce wydarzenie, które niesie ze sobą wartość, mającą doniosłe znaczenie dla psychoterapii.

poniedziałek, 28 października 2013

Psychoterapia dziś i jutro

Poznaniacy
Poznań, okolice starówki

Gdyby zmiana samego siebie i rozwiązywanie problemów było czymś prostym i oczywistym, pomoc psychoterapeuty nie byłaby nikomu potrzebna. Kto z nas jednak nie doświadczył, jak trudno się zmienić, czuć i myśleć inaczej? To fakt: nie wszystkim, nie zawsze i nie na wszystko pomaga psychoterapia, jednak zmiany zachodzące w świecie będą wzmacniać jej społeczną rolę.


Wiele osób doświadcza boleśnie, że nie zawsze wystarcza siła woli, mozolnie wypracowywana strategia czy wysoka inteligencja. Nie zawsze też wystarcza pomoc bliskiej osoby; choć jest to pomoc często nieodzowna, a wysiłki męża, żony czy przyjaciela są naprawdę cenne, często nasze problemy utrzymują się i mają się dobrze. Niestety my – gorzej.